به نقل از «ایران اکونومیست»

نکاتی در طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش اضطراب

تاریخ انتشار: ۲۰ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۸۶۳۱۵

اجزای به کار رفته در طراحی چیدمان خانه و نیز جزئیات آن‌ها از قبیل رنگ، جنس و ابعاد در کنار نحوه قرارگیری آن‌ها علاوه بر آرامش جسمی و راحتی فیزیکی، تاثیر به سزایی در آسایش روانی ما دارند.

 

به گزارش ایران اکونومیست ،  خانه‌های ما پناهگاه‌های ما هستند، جایی که در پایان روز در آن استراحت و تجدیدقوا می‌کنیم و آسایش خود را بازمی‌یابیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ویژگی‌های خانه شما مانند رنگ دیوارها، تزئینات هنری و همچنین میزان شلوغی و درهم‌ریختگی آن بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر می‌گذارد.

 به گزارش فرارو، در اینجا به برخی ایده‌های دکوراسیون داخلی و نکات طراحی خانه که می‌تواند برای کاهش اضطراب و افزایش رفاه عمومی خانه مفید باشد، اشاره می‌کنیم.

به رنگ‌ها اجازه دهید که در ایجاد آرامش سهیم باشند و مطمئن شوید که طراحی خانه‌تان بیش از افزایش تنش در آسایش شما نقش دارد. به‌عبارت‌دیگر هنگام انجام تزئینات خانه، رنگ‌ها را با دقت انتخاب کنید تا به این وسیله اضطراب را کاهش دهید. طبق مطالعات انجام‌شده، رنگ‌های مختلف که استرس را کاهش می‌دهند شامل رنگ‌های آبی، بنفش، سفید، صورتی و سبز هستند.

برعکس رنگ‌های تحریک‌کننده مانند قرمز، با واکنش‌های استرسی شدید مرتبط هستند. بیایید تصور کنیم که با اضطراب درگیر هستید اما می‌خواهید خانه‌تان را بارنگ‌های زنده تزئین کنید. یک طیف ملایم‌تر از رنگ موردعلاقه خود را انتخاب کنید. به‌عنوان‌مثال، به‌جای استفاده از قرمز روشن در اتاق نشیمن، یک قرمز پاستلی ملایم انتخاب کنید. با این انتخاب‌ها بدون نگرانی از عارضه جانبی اضطراب‌آور رنگ‌آمیزی خانه‌تان که ممکن است باعث ناراحتی شما شود، همچنان محیط خانه‌تان از رنگ‌های متنوع بهره می‌برد.

کیفیت خواب خود را در نظر بگیرید

هیچ‌چیز بدتر از خوابیدن روی یک تخت ناراحت‌کننده، به‌خصوص برای مدت طولانی نیست. تشک ما نه‌تنها می‌تواند بر سلامت جسمانی‌مان تأثیر بگذارد، بلکه به‌طور قابل‌توجهی بر سلامت روان ما نیز تأثیر دارد. تشک‌های ناراحت‌کننده و اتاق‌خواب‌های نامرتب استرس‌زا هستند و ممکن است بر میزان خواب عمیق هر شب ما تأثیر بگذارند.

تشک خود را حداقل هر هفت سال یک‌بار تعویض کنید تا مطمئن شوید که راحت است. پس‌ازاینکه تخت را مطابق نیازهایتان آماده کردید، می‌توانید روی کل طراحی اتاق تمرکز کنید. قدم زدن در یک اتاق‌خواب آرام و شیک، فضا را برای یک خواب آرام شبانه فراهم می‌کند.

 

طبیعت را به خانه بیاورید

یک دلیلی وجود دارد که شما از گیاهان خانگی بسیار لذت می‌برید و محیط‌های پر از گیاه را بسیار جذاب می‌دانید. چه متوجه شوید یا نه، طرح‌های بیوفیلیک که شما را دوباره به طبیعت متصل می‌کنند، شادی را برایتان ده برابر می‌کنند.

طبق تحقیقات صورت گرفته، محیط‌های خالی از تکه‌های طبیعت به‌طور قابل‌توجهی بر سلامت روحی و جسمی فرد تأثیر می‌گذارد. به‌عنوان‌مثال، گیاهان می‌توانند استرس و مشکلات سلامتی مانند اضطراب را کاهش دهند. گیاهان خانگی به‌قدری برای محیط داخلی ما حیاتی هستند که ناسا بر روی بهترین گیاهان خانگی و ویژگی‌های تصفیه‌کننده هوای آن‌ها مطالعه و تحقیق می‌کند.

ایجاد فضای خالی

هنگامی‌که طراحی خانه خود را در جهت کاهش تنش انجام می‌دهید، از فضای منفی یا خالی برای ایجاد فاصله در اطراف اشیا خانه استفاده کنید. نتیجه این کار می‌تواند به‌خصوص در فضاهای کوچک‌تر، این تصور را ایجاد کند که فضای وسیع‌تری در اختیار دارید. تصور حضور در یک فضای وسیع‌تر باعث می‌شود اتاق‌ها کمتر دلگیر به نظر برسند و این امر خود به‌عنوان عامل از بین برنده اضطراب عمل می‌کند. به‌عنوان‌مثال، قسمت‌هایی را در قفسه‌ها خالی بگذارید. فضای زیادی بین وسایلی مانند کاناپه و دیوار ایجاد کنید.

 

ایجاد یک منطقه راحت

بهترین کار این است که نوع فعالیتی که برایتان آرامش‌بخش است را با فضای خانه خود تطبیق دهید. چه مدیتیشن، خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی، برای هیچ‌یک از چنین فعالیت‌هایی لازم نیست یک اتاق کامل را به این منظور اختصاص دهید. در عوض مکانی را انتخاب کنید که خارج‌ازمسیر فعالیت‌های آغازین روزانه در خانه باشد. همه ما در مقطعی از زندگی به یک نقطه گریز نیاز داریم.

 

به‌طور خلاصه نکات طراحی خانه که در این مقاله عنوان گردید، به شما نشان می‌دهد چگونه دیدگاه خوش‌بینانه‌تری داشته باشید و خانه خود را به مکانی لذت‌بخش برای گذراندن وقت تبدیل کنید؛ بنابراین ایجاد حتی یک تغییر جزئی در نحوه طراحی خانه با استفاده از بهترین مواد ممکن است به تسکین اضطراب و سایر مسائل رفاهی کمک کند.

 

منبع: ایران اکونومیست

کلیدواژه: انتخاب کنید طراحی خانه بر سلامت خانه تان رنگ ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۸۶۳۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نصف شدن بیت‌کوین چیست و آیا مهم است؟

ایتنا - نصف شدن که تقریباً هر چهار سال یکبار اتفاق می‌افتد و آخرین مورد آن در این هفته پیش‌بینی می‌شود، تغییری در فناوری بلاک‌چین اساسی بیت‌کوین است که برای کاهش نرخ ایجاد بیت‌کوین‌های جدید طراحی شده است.
نصف شدن (هاوینگ) بیت‌کوین که از مدت‌ها پیش انتظار می‌رفت، رویدادی حیاتی است که ارزش ارز دیجیتال را به عنوان کالایی که به طور فزاینده کمیاب می‌شود، تضعیف می‌کند، یا هم تغییری فنی که توسط دلالان جهت افزایش قیمت آن مطرح می‌شود.
این نصف شدن پس از آن صورت می‌گیرد که بیت‌کوین در ماه مارس به بالاترین سطح خود یعنی 73803.25 دلار رسید.
  دقیقاً منظور از نصف شدن بیت‌کوین چیست؟
نصف شدن که تقریباً هر چهار سال یکبار اتفاق می‌افتد و آخرین مورد آن در این هفته پیش‌بینی می‌شود، تغییری در فناوری بلاک‌چین اساسی بیت‌کوین است که برای کاهش نرخ ایجاد بیت‌کوین‌های جدید طراحی شده است.

بیت‌کوین از همان ابتدا توسط خالق آن ساتوشی ناکاموتو طراحی شد تا دارای سقف عرضه 21 میلیون توکن باشد. ناکاموتو نصف شدن را در کد بیت‌کوین نوشت که بصورت کاهش سرعت انتشار بیت‌کوین جدید در گردش کار، نمایان می‌شود.

تاکنون حدود 19 میلیون توکن بیت‌کوین منتشر شده است.
  نصف شدن بیت‌کوین چگونه اتفاق می‌افتد؟
فناوری بلاک‌چین شامل ایجاد رکوردهایی از اطلاعات - به نام "بلوک" - است که در فرآیندی به نام ماینینگ به زنجیره اضافه می‌شود. ماینرها از قدرت محاسباتی برای حل پازل‌های پیچیده ریاضی برای ساخت بلاک‌چین و کسب پاداش در قالب بیت‌کوین جدید استفاده می‌کنند. بلاک چین به گونه‌ای طراحی شده که هر بار که 210000 بلاک به زنجیره اضافه می‌شود -تقریباً هر چهار سال یکبار - نصف می‌شود.
در هاوینگ، مقدار بیت‌کوین موجود به عنوان پاداش برای ماینرها به نصف کاهش می‌یابد. این موضوع باعث می‌شود که استخراج، سود کمتری داشته باشد و تولید بیت‌کوین‌های جدید را کند می‌کند.

    این موضوع چه ارتباطی به قیمت بیت‌کوین دارد؟
برخی می‌گویند که کمیاب بودن بیت‌کوین به آن ارزش می‌دهد. هرچه عرضه یک کالا کمتر باشد، مردم برای بدست آوردن آن تلاش می‌کنند و بیشتر خرید می‌کنند که منجر به افزایش قیمت آن می‌شود.

برخی دیگر با این منطق مخالفت می‌کنند و خاطرنشان می‌کنند که هرگونه تأثیری قبلاً روی قیمت اثر گذاشته است. عرضه بیت‌کوین به بازار نیز تا حد زیادی به ماینرهای رمزارزها بستگی دارد، اما این بخش غیرشفاف است و داده‌های موجود در مورد موجودی‌ها و منابع کمیاب است. اگر ماینرها ذخایر خود را بفروشند، می‌تواند قیمت‌ها را کاهش دهد.

قیمت بیت‌کوین از زمان رکوردگیری در ماه گذشته به زیر 64000 دلار رسیده است. تحلیلگران جی‌پی‌مورگان گفتند که انتظار دارند قیمت پس از نصف شدن بیشتر کاهش یابد. ایجاد دلایل افزایش ارز دیجیتال نیز دشوار است، به ویژه اینکه شفافیت بسیار کمتری نسبت به سایر بازارها وجود دارد.

رایج‌ترین دلیلی که برای افزایش در سال جاری عنوان شده است، تأیید کمیسیون بورس و اوراق بهادار ایالات متحده در ژانویه و انتظارات مبنی بر کاهش نرخ بهره توسط بانک‌های مرکزی است.اما در دنیای سفته‌بازی معاملات کریپتو، توضیحات مربوط به تغییرات قیمت می‌تواند به روایت‌های بازاری تبدیل شود که تحقق می‌یابند.
  نصف‌شدن‌های قبلی بیت‌کوین چطور بوده‌اند؟
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد هاوینگ‌های قبلی، منجر به افزایش بعدی قیمت بیت‌کوین شده‌اند. با این حال، معامله‌گران و ماینرها، نصف‌سازی‌های گذشته را مطالعه کرده‌اند تا برتری پیدا کنند. وقتی آخرین نصف شدن در 11 می 2020 اتفاق افتاد، قیمت در هفته بعد حدود 12 درصد و در 12 ماه بعد 659 درصد افزایش یافت. اما دلایل زیادی برای این افزایش وجود داشت - از جمله سیاست‌های پولی سست و سرمایه‌گذاران خرده‌فروشی و هیچ مدرک واقعی دال بر اینکه نصف شدن دلیل آن بوده وجود نداشت.

نصف شدن قبل‌تر از آن در جولای 2016 رخ داد. بیت‌کوین در هفته بعدش حدود 1.3 درصد افزایش یافت، قبل از اینکه چند هفته بعد سقوط کرد و سپس صعود کرد.
رگولاتورها بارها هشدار داده‌اند که بیت‌کوین یک بازار سفته بازانه است که توسط هیاهو ایجاد می‌شود و به سرمایه‌گذاران آسیب می‌رساند.